Seguramente ya intentaste varias cosas: dietas de moda, retos de 30 días, aplicaciones para contar calorías… y aunque al principio...

En la era de los relojes inteligentes y las aplicaciones de fitness, es común que muchas personas midan el éxito de sus entrenamientos...

A menudo nos preguntan: “¿Esto es un gym, verdad?” La respuesta corta es… sí y no 😄.Porque entrenar aquí es diferente, y la razón va...

Cuando escuchamos “cardio”, muchas veces pensamos en correr largas distancias o estar media hora sudando en la bici. Pero lo que quizás...

Si llevas un tiempito viniendo a entrenar con nosotros, ya te habrás dado cuenta: ¡nos encanta brincar y correr! Saltos, sprints,...

Esta es una de las preguntas más comunes que recibimos, y la respuesta corta es: depende . Depende de tu meta, tu punto de partida, tu...

Si has estado considerando comenzar a entrenar con nosotros, es muy probable que te hayamos mencionado algo llamado " onramp ". Pero,...

Durante años, la menopausia ha sido tratada como un secreto. Algo que se “aguanta” en silencio. Pero en nuestras clases y conversaciones...

El kettlebell swing  es uno de esos ejercicios que parecen simples... pero hacen mucho más de lo que imaginas. Si alguna vez lo has visto...

¿Por Qué Hacemos Tanto Bulgarian Split Squat? Si llevas un tiempito viniendo a nuestras clases, sabes que este ejercicio aparece mucho....

En NFit, siempre repetimos que la salud se ve diferente para cada persona . Y es que no hay un solo camino, una única receta o un cuerpo...

¿Te lastimaste? No pares por completo: esto es lo que sí puedes hacer Una lesión puede sentirse como un freno total. Es fácil pensar que...

La menopausia no es el fin de nada, es el comienzo de algo nuevo. En NFit, creemos que esta etapa de la vida no tiene que ser vista como...

Una vez intenté participar en un mercadito local para dar a conocer nuestro espacio. Mientras conversaba con una de las organizadoras, me...

Es muy común escuchar frases como: “Pilates alarga y define los músculos”  o “No quiero hacer pesas porque me voy a poner muy grande,...

El otro día, una clienta me mencionó que había visto un video sobre la relación entre grip strength y longevidad. Me preguntó si era...

Por años, la meta de muchas mujeres fue ser "más delgadas". Menos peso, menos tallas, menos de todo. Pero algo ha cambiado. Hoy, cada vez...

Llegó marzo, y con él la pregunta inevitable: ¿qué ha pasado con esas resoluciones de año nuevo? Esas metas que te prometiste en enero...

El estrés puede hacer que la pérdida de grasa sea mucho más difícil, tanto a corto como a largo plazo, debido a sus efectos en las...

En el mundo del fitness y la vida en general, solemos hablar de esfuerzo, disciplina y consistencia. Pero hay un concepto que pocas veces...