Muchas mujeres evitan levantar pesas pesadas porque temen volverse “demasiado musculosas” o perder su figura femenina. Este miedo, muy...

Cuando pensamos en mejorar nuestra salud, solemos imaginar cambios extremos: dietas súper estrictas, entrenar todos los días o eliminar...

Hace poco, una de nuestras clientas cumplió 58 años y celebró levantando más peso que cuando empezó hace dos. Cuando entró a NFit decía:...

En la era de los relojes inteligentes y las aplicaciones de fitness, es común que muchas personas midan el éxito de sus entrenamientos...

A menudo nos preguntan: “¿Esto es un gym, verdad?” La respuesta corta es… sí y no 😄.Porque entrenar aquí es diferente, y la razón va...

Cuando escuchamos “cardio”, muchas veces pensamos en correr largas distancias o estar media hora sudando en la bici. Pero lo que quizás...

Si llevas un tiempito viniendo a entrenar con nosotros, ya te habrás dado cuenta: ¡nos encanta brincar y correr! Saltos, sprints,...

Esta es una de las preguntas más comunes que recibimos, y la respuesta corta es: depende . Depende de tu meta, tu punto de partida, tu...

Si has estado considerando comenzar a entrenar con nosotros, es muy probable que te hayamos mencionado algo llamado " onramp ". Pero,...

Durante años, la menopausia ha sido tratada como un secreto. Algo que se “aguanta” en silencio. Pero en nuestras clases y conversaciones...

¿Por Qué Hacemos Tanto Bulgarian Split Squat? Si llevas un tiempito viniendo a nuestras clases, sabes que este ejercicio aparece mucho....

¿Te lastimaste? No pares por completo: esto es lo que sí puedes hacer Una lesión puede sentirse como un freno total. Es fácil pensar que...

Llegó marzo, y con él la pregunta inevitable: ¿qué ha pasado con esas resoluciones de año nuevo? Esas metas que te prometiste en enero...

¿Sabías que después de los 30, las mujeres pueden perder entre un 3-8 % de masa muscular por década si no se mantienen activas? En la...

Como Dietista, siempre priorizo una alimentación equilibrada antes de considerar suplementos. En la universidad, una profesora me enseñó...

La salud cardiovascular es esencial, ¡y va más allá del gimnasio! ¿Sabías que cada 33 segundos, una persona muere de enfermedad del...

Por qué Respiramos:  Respirar es esencial para nuestra supervivencia: no solo para mantenernos vivos, sino también para eliminar...

Sabemos que llevar un estilo de vida saludable puede parecer abrumador, especialmente con tantas voces en las redes sociales que nos...

Cuando abrimos las puertas de NFIT STUDIO, sabíamos exactamente qué queríamos ofrecer: una experiencia de fitness que no solo desafiara,...

En el mundo del fitness, hay una verdad fundamental que a menudo se pasa por alto: la importancia de aprender y dominar la forma correcta...