Cuando pensamos en mejorar nuestra salud, solemos imaginar cambios extremos: dietas súper estrictas, entrenar todos los días o eliminar...

Cuando escuchamos “cardio”, muchas veces pensamos en correr largas distancias o estar media hora sudando en la bici. Pero lo que quizás...

Durante años, la menopausia ha sido tratada como un secreto. Algo que se “aguanta” en silencio. Pero en nuestras clases y conversaciones...

Llegó marzo, y con él la pregunta inevitable: ¿qué ha pasado con esas resoluciones de año nuevo? Esas metas que te prometiste en enero...

¿Sabías que después de los 30, las mujeres pueden perder entre un 3-8 % de masa muscular por década si no se mantienen activas? En la...

Como Dietista, siempre priorizo una alimentación equilibrada antes de considerar suplementos. En la universidad, una profesora me enseñó...

La salud cardiovascular es esencial, ¡y va más allá del gimnasio! ¿Sabías que cada 33 segundos, una persona muere de enfermedad del...

Por qué Respiramos:  Respirar es esencial para nuestra supervivencia: no solo para mantenernos vivos, sino también para eliminar...

Sabemos que llevar un estilo de vida saludable puede parecer abrumador, especialmente con tantas voces en las redes sociales que nos...

¿Estás luchando por conseguir una buena noche de sueño? ¿Te revuelves en la cama, cuentas ovejas y aún así te despiertas cansado y sin...

Hoy nos sumergimos en un tema crucial que afecta a muchos en su búsqueda de un estilo de vida saludable: la ingesta inadecuada de...