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Menopausia 101: El Tema Tabú Que Necesitamos Hablar
Durante años, la menopausia ha sido tratada como un secreto. Algo que se “aguanta” en silencio. Pero en nuestras clases y conversaciones...
Neychla Abreu
hace 5 días3 Min. de lectura


¿Por Qué Deberías Hacer Kettlebell Swings?
El kettlebell swing es uno de esos ejercicios que parecen simples... pero hacen mucho más de lo que imaginas. Si alguna vez lo has visto...

Marko Zegrí López
30 jun2 Min. de lectura


El secreto detrás del ejercicio más repetido del estudio
¿Por Qué Hacemos Tanto Bulgarian Split Squat? Si llevas un tiempito viniendo a nuestras clases, sabes que este ejercicio aparece mucho....

Marko Zegrí López
22 jun1 Min. de lectura


La Salud No Se Ve Igual Para Todos: Lo Que Debes Saber Sobre los GLP-1 y la Pérdida de Peso
En NFit, siempre repetimos que la salud se ve diferente para cada persona . Y es que no hay un solo camino, una única receta o un cuerpo...
Neychla Abreu
2 jun3 Min. de lectura


Lesión no es sinónimo de pausa: cómo seguir entrenando de manera inteligente
¿Te lastimaste? No pares por completo: esto es lo que sí puedes hacer Una lesión puede sentirse como un freno total. Es fácil pensar que...

Marko Zegrí López
26 may2 Min. de lectura


La Menopausia No Te Define: Es Momento de Escribir Tu Propia Historia
La menopausia no es el fin de nada, es el comienzo de algo nuevo. En NFit, creemos que esta etapa de la vida no tiene que ser vista como...
Neychla Abreu
5 may2 Min. de lectura


¿Y cuál es su producto? Salud.
Una vez intenté participar en un mercadito local para dar a conocer nuestro espacio. Mientras conversaba con una de las organizadoras, me...
Neychla Abreu
28 abr2 Min. de lectura


¿Pilates para ganar masa muscular? Vamos a hablar claro.
Es muy común escuchar frases como: “Pilates alarga y define los músculos” o “No quiero hacer pesas porque me voy a poner muy grande,...
Neychla Abreu
21 abr2 Min. de lectura


GRIP STRENGTH Y LONGEVIDAD: LO QUE NADIE TE DIJO SOBRE TU FUERZA DE AGARRE
El otro día, una clienta me mencionó que había visto un video sobre la relación entre grip strength y longevidad. Me preguntó si era...
Neychla Abreu
3 abr3 Min. de lectura


Más Fuertes, No Más Delgadas
Por años, la meta de muchas mujeres fue ser "más delgadas". Menos peso, menos tallas, menos de todo. Pero algo ha cambiado. Hoy, cada vez...
Neychla Abreu
17 mar2 Min. de lectura


Convirtiéndote en tu mejor y más saludable versión: Un viaje continuo
Llegó marzo, y con él la pregunta inevitable: ¿qué ha pasado con esas resoluciones de año nuevo? Esas metas que te prometiste en enero...
Neychla Abreu
3 mar2 Min. de lectura


Estrés y Pérdida de Grasa: Cómo Superarlo
El estrés puede hacer que la pérdida de grasa sea mucho más difícil, tanto a corto como a largo plazo, debido a sus efectos en las...
Neychla Abreu
24 feb2 Min. de lectura


Energy Management: Aprender a Administrar tu Energía en el Entrenamiento y la Vida
En el mundo del fitness y la vida en general, solemos hablar de esfuerzo, disciplina y consistencia. Pero hay un concepto que pocas veces...
Neychla Abreu
17 feb3 Min. de lectura


De "Todo o Nada" a "Siempre Algo": No Esperes el Momento Perfecto, Solo Llega
¿Te has dicho alguna vez algo como: "Cuando tenga más tiempo, empezaré a entrenar" o "Cuando pase esta etapa difícil, volveré a...
Neychla Abreu
20 ene2 Min. de lectura


No Es Sobreentrenamiento, Es Falta de Energía
Cuando te sientes agotado, sin energía o como si tu cuerpo no estuviera respondiendo a tu entrenamiento, lo primero que muchos pensamos...
Neychla Abreu
30 dic 20243 Min. de lectura


Cuatro Estrategias Clave para Aumentar tu Metabolismo de Forma Efectiva
¿Te has sentido alguna vez atrapada en la idea de que tu metabolismo simplemente no coopera contigo? La realidad es que hay mucho que...
Neychla Abreu
23 dic 20243 Min. de lectura


¿Los carbohidratos son malos? Y el mito se repite
Una y otra vez, escuchamos la misma frase: “Los carbohidratos engordan” o “Es mejor evitarlos si quieres bajar de peso” . Este mito ha...
Neychla Abreu
16 dic 20242 Min. de lectura


¿Qué hacer cuando no puedes dormir o te desvelas?
Esta pregunta me la hizo una clienta hace poco, y me encanta compartirles soluciones prácticas para situaciones así. Mi estrategia...
Neychla Abreu
9 dic 20242 Min. de lectura


La Fuerza No Siempre Se Ve: La Importancia de Medir Tu Progreso
Muchas veces, asociamos la fuerza con músculos definidos o un físico que "se note". Pero la verdad es que la fuerza no siempre se refleja...
Neychla Abreu
2 dic 20242 Min. de lectura


Los 4 Pilares para Ganar Masa Muscular en Mujeres en Menopausia
¿Sabías que después de los 30, las mujeres pueden perder entre un 3-8 % de masa muscular por década si no se mantienen activas? En la...
Neychla Abreu
25 nov 20243 Min. de lectura
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