El otro día, una clienta me mencionó que había visto un video sobre la relación entre grip strength y longevidad. Me preguntó si era...

Por años, la meta de muchas mujeres fue ser "más delgadas". Menos peso, menos tallas, menos de todo. Pero algo ha cambiado. Hoy, cada vez...

Llegó marzo, y con él la pregunta inevitable: ¿qué ha pasado con esas resoluciones de año nuevo? Esas metas que te prometiste en enero...

El estrés puede hacer que la pérdida de grasa sea mucho más difícil, tanto a corto como a largo plazo, debido a sus efectos en las...

En el mundo del fitness y la vida en general, solemos hablar de esfuerzo, disciplina y consistencia. Pero hay un concepto que pocas veces...

¿Te has dicho alguna vez algo como: "Cuando tenga más tiempo, empezaré a entrenar" o "Cuando pase esta etapa difícil, volveré a...

Cuando te sientes agotado, sin energía o como si tu cuerpo no estuviera respondiendo a tu entrenamiento, lo primero que muchos pensamos...

¿Te has sentido alguna vez atrapada en la idea de que tu metabolismo simplemente no coopera contigo? La realidad es que hay mucho que...

Una y otra vez, escuchamos la misma frase: “Los carbohidratos engordan”  o “Es mejor evitarlos si quieres bajar de peso” . Este mito ha...

Esta pregunta me la hizo una clienta hace poco, y me encanta compartirles soluciones prácticas para situaciones así. Mi estrategia...

Muchas veces, asociamos la fuerza con músculos definidos o un físico que "se note". Pero la verdad es que la fuerza no siempre se refleja...

¿Sabías que después de los 30, las mujeres pueden perder entre un 3-8 % de masa muscular por década si no se mantienen activas? En la...

Como Dietista, siempre priorizo una alimentación equilibrada antes de considerar suplementos. En la universidad, una profesora me enseñó...

La salud cardiovascular es esencial, ¡y va más allá del gimnasio! ¿Sabías que cada 33 segundos, una persona muere de enfermedad del...

Hace 54 días decidí aprender italiano. Bajé el app de Duolingo y comencé. No pensé que estaría tan motivada, pero tengo que confesar que...

Por qué Respiramos:  Respirar es esencial para nuestra supervivencia: no solo para mantenernos vivos, sino también para eliminar...

Es común escuchar sobre dietas con nombres llamativos: la dieta keto, la dieta paleo, y últimamente, la dieta carnívora. Hace poco, una...

Entrenar todos los días a una intensidad alta implica realizar ejercicios que exigen un esfuerzo máximo, como levantamiento de pesas...

Sabemos que llevar un estilo de vida saludable puede parecer abrumador, especialmente con tantas voces en las redes sociales que nos...

¿Estás luchando por conseguir una buena noche de sueño? ¿Te revuelves en la cama, cuentas ovejas y aún así te despiertas cansado y sin...