Cuando empiezas a construir disciplina, algo interesante pasa. Las cosas se vuelven más estables. Entrenas con regularidad. Tus hábitos se sienten más naturales. Tu rutina ya no depende tanto de la motivación para arrancar. Y eso es algo bueno. De hecho, es exactamente lo que buscamos. Pero en algún momento aparece una pregunta que vale la pena hacerse: ¿Estoy siendo disciplinado… o simplemente me estoy quedando cómodo? Porque aunque la disciplina se siente más tranquila que la autoexigencia,...

¿Y si entrenar por la tarde… también cuenta? Hay algo que he escuchado mucho últimamente…y si soy honesta, también lo he pensado yo: “Por la tarde no sirvo para entrenar.” “Si no es por la mañana, no vale la pena.” Y sí…hay algo de verdad en eso. Si sabes que en la mañana te sientes mejor, con más energía, más enfoque… perfecto. Eso es conocerte. Eso es una ventaja. Pero aquí es donde quiero hacer una pausa contigo: ¿Qué pasa cuando la mañana no es una opción? El problema no es la tarde… es...

Hoy en día es muy común escuchar cosas como: “Estoy tomando magnesio. ”“Estoy tomando vitamina D.” “Estoy tomando proteína.” “Estoy tomando esto… y lo otro…” Pero también escuchamos: “No siento que me haga nada.” Y muchas veces la pregunta no es qué suplemento estás tomando , sino: ¿Cómo están tus hábitos? Porque la realidad es esta: No existe una pastilla mágica. Nos gustaría creer que sí. Que hay algo que podemos tomar para sentirnos mejor, tener más energía, dormir mejor o mejorar nuestra...