Clase Movilidad y Flexibilidad

Esta clase es de bajo impacto. Dura 1 hora. No necesitas ningun equipo. Solo llegar. 

La clase es una secuencia de poses y/o estiramientos con un proposito especifico como por ejemplo mejorar movilidad en las caderas, hombros, flexores, etc. La instructora modificara los movimientos para mejor ayudarte con los rangos de movimientos que tengas al momento de la clase. Nuestra meta es que estos movimientos puedan ayudarte a mejorar tu tecnica en el ejercicio y a poder hacer mejor los moviemientos que nos tocan en el dia a dia. 

Tener mejor movilidad no significa simplemente ser mas flexible. Tener buena movilidad es poder mover tu cuerpo en diferentes rangos de movimiento, alcanzar un rango mas grande al que tienes inicialmente y aprender a controlar tu cuerpo en los mismos. 

La meta es que puedas moverte mejor. Entre mas control tengas de tu cuepro mas facil se te haran los ejercicios. De la misma manera evitando lesiones. 

Esta practica te ayudara a mejorar tus "squats", "deadlifts", "push ups", "pull ups" y mucho más.